マインドフルネス

2015年7月6日 at 12:24 PM

どもです。
今日はなんだか涼しいですね。
ジメジメとした梅雨ももう終わりかな。

伊藤雅之(いとうまさゆき)先生のヨーガ哲学&マインドフルネス講座を先週受けてきました。
相変わらず、僕でも理解できるようなスゴく解りやすい講座でした。



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かのTime誌の表紙にもなり、GoogleやAppleなどの一流企業にも取り入れられつつ、イギリスの上・下院議員も受けているものといえば・・。

それが“マインドフルネス”です。
今やマインドフルネス認知療法として大学でも授業で習っていると聞いています。

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目まぐるしく動く社会の中で日々忙しく生きている僕たち。
常に動き、頭を働かせ、いつもクタクタとなっていませんか?
昨今、カラダや食べ物に関する健康への意識は高まりましたが、そろそろ、そのもっと奥にある心の健康に意識を向け始めても良いのではないでしょうか。
先にあげたように、欧米各国の一流企業や忙しい人々は既にいち早く取り入れています。
マインドフルネスとは、要は心の落ち着け方。
という感じなのですが、マインドフルネスをやっていった先には、ウツに始まる心の病に悩まされることなく、思考に飲み込まれず、心を健康に保てるようになるかと思います。
ぜひ一度、“マインドフルネス”をやってみてはいかがでしょう。

現在、少し調べただけでも結構な量の記事が見つかります。

[米財界で禅が主流になった?教育、ビジネス、社会を変える「マインドフルネス革命」の兆し]
 … http://blogos.com/article/94073/

[グーグルはじめ一流企業が夢中になる、マインドフルネスとは?]
 … http://oasismedia.co.jp/what-is-mindfulness/

本も出ています。




最近ではウツも低年齢化しているようで、イギリスでは.b(ドットビー)というプロジェクトで学校教育への導入も進めているそうです。
(日本で瞑想が小学校の教育に入る、、、と考えると、その凄さが解るかも?)

[.b(ドットビー)]
 … http://mindfulnessinschools.org/what-is-b/

その.b(ドットビー)が教えている小学生向けへの資料にカンフーパンダの一節がありました。
大人向けではなく、子ども相手だからのようですが、これがまた、マインドフルネスというより非常にヨギー的でだいぶブッディスティック!

ラーメン屋の息子のポー(パンダ)がカンフーの修行を始めるも、周りに冷たくあたられ、修行も苦しく、半分やけになり、夜やけ食いします。
そこにカンフーマスターのウーグウェイ導師(カメ)が
 ”あー、そゆ時もあるよねー。
  ツライとついついやけ食いしちゃうんだよねー。”

とか言いながら現れます。
ポーは、“僕がカンフーなんて無理なんだ。こんなに太っててお腹出てるし、、”とかなんとか愚痴を言いだします。
まー、よくある思考のつぶやきですね。

朝早く起きる?起きない?
 >いや、明日からで良いではないか!だってさ、だってさ…(Blah Blah Blah
  ↑コヤツ


それに対するウーグウェイ導師の一連のお言葉がもう神すぎです。
(この部分が実際に資料にのっているようです)

特にココ↓

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yesterday is history
(昨日は終わったこと)
tomorrow is a mystery
(明日は解らないこと)
but today is a gift.
(けど、今日はギフトなんだ)
That is why it is called the “present.”
(だから、今日を”プレゼント”っていうだろ)


いやー、良いですね!シビれます。
僕の師にウーグウェイ導師も加わりました。
こんなに解りやすく書いてあるの見たことない・・。
さすが子ども向けか。
まだ観ていない方はぜひ一度観て頂いて、ヨギーの方ならば絶対観るべしです!

上の言葉の前にウーグウェイ導師が言う下記の言葉もこれまた良い。

Quit, don’t quit?
(やめるとか、やめないとか)
Noodles, don’t noodles?
(ラーメン屋するとか、しないとか)
You are too concerned about what was and what will be.
(そういうのでいつも心配しすぎだよね〜)


うんうん、そうそうこの二重性がな〜・・・

ヨーガ・スートラ 2.48
 tato dvandvaanabhighatah.
 (タトー ドヴァンドヴァーアナビガータハ)
 それから、二重性から邪魔をされることはない


って、コレまさに!(^^;


さて、今週行うストリートアカデミーさんでのオフィスヨガでも、リクエストあれば軽くマインドフルネスもやるかもです。。

[オフィスでできる簡単ヨガ+本格的ヨガもプチ体験!]
 … https://www.street-academy.com/myclass/5080


他には、月に一度姪浜のカフェNovel cafe Lilyさんでの瞑想会や、今月からはFlattiでもマインドフルネスのクラスをやっていきますので、ご興味ある方はぜひぜひご参加ください。

[7月のイベントヨガクラス]
 … http://takafumikawano.net/yoga_event_2015_july/

ひとりでも多くの人の心が健康となりますように。

ではでは。

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